Κατηγορία: Uncategorized

TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Μια ακόμα εξεταστική περίοδος ξεκινά με πολλούς μαθητές και φοιτητές να έρχονται αντιμέτωποι με έναν σημαντικό αντίπαλο: το έντονο άγχος.  Τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους συμβάλλουν στο να είμαστε παραγωγικοί, να σκεφτόμαστε πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματικά και γενικά να βελτιώνουμε την απόδοσή μας. Ωστόσο, όταν το άγχος που βιώνουμε  γίνεται μη διαχειρίσιμο, η απόδοσή μας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Η επίγνωση της πηγής του υπερβολικού άγχους μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρισή του και τη μείωση των επιπτώσεών του. Πώς όμως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως σύμμαχ’ο μας στη δοκιμασία αυτή;  Κατ’ αρχάς...

Read More

Θεραπευτική προσέγγιση της Μεικτής Συνδυαστικής Ψυχοθεραπείας

Αποκτήστε εξειδικευμένες γνώσεις πάνω στη θεραπευτική προσέγγιση της Μεικτής Συνδυαστικής Ψυχοθεραπείας.  Έκπτωση -50€ για τους φίλους του psychologized με τον κωδικό κουπονιού “psy2021” Έναρξη Νέου Κύκλου Προγράμματος: Δευτέρα 12 Ιουλίου 2021 Εκτεταμένο Πρόγραμμα Επαγγελματικής κατάρτισης για Επαγγελματίες Ψυχικής Υγείας, Ψυχολόγους, ειδικευόμενους Ψυχιάτρους, Νευρολόγους, αλλά και Ειδικούς Παιδαγωγούς, Νευροψυχολόγους, Κλινικούς Ψυχολόγους, Λογοθεραπευτές, Έργοθεραπευτές και Φοιτητές των αντίστοιχων ειδικοτήτων. Μάθετε περισσότερα κάνοντας κλικ...

Read More

Το αφήσαμε για αύριο…

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Είναι πολύ φυσιολογικό να εστιάζουμε σε στόχους και να προσπαθούμε σήμερα ώστε να έχουμε κάποια οφέλη στο μέλλον. Πόσες φορές πιεστήκαμε , ξενυχτήσαμε και δοθήκαμε με προσήλωση σε κάποιο project; Αυτός είναι σωστός τρόπος μακροπρόθεσμα ώστε να ευοδωθούν οι κόποι μας. Στις ανθρώπινες σχέσεις όμως…. ίσως το αφήσαμε για αύριο. Σήμερα 14/3/2020 σχεδόν όλοι όσοι κατοικούν στην χώρα μας είναι στο σπίτι λόγω του κορονοϊού . Είναι η πρώτη φορά για μένα που δοκιμάζομαι σε μια τέτοια πρόκληση, να αποκοπώ από όλα όσα μέχρι σήμερα θεωρούσα “σταθερές”. Η δουλειά μου , το...

Read More

Η καραντίνα μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Η καραντίνα ως μέσο για την προστασία του κοινού από απειλές για την υγεία, όπως η τρέχουσα έκρηξη του Coronavirus, μπορεί να έχει μακροχρόνιες ψυχολογικές επιπτώσεις στους ανθρώπους. Η τοποθέτηση σε καραντίνα αυξάνει τον κίνδυνο για μετατραυματικό στρες και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας. Ωστόσο, παραμένει η ασφαλέστερη επιλογή για όσους εκτίθενται σε λοίμωξη για την πρόληψη της εξάπλωσης της νόσου. Ως μέσο για τον έλεγχο της τρέχουσας έκρηξης του COVID-19, πολλές χώρες ζήτησαν από τους ανθρώπους να απομονωθούν στο σπίτι ή σε ειδική μονάδα καραντίνας. Οι Βρετανοί πολιτικοί δήλωσαν ότι οι αποφάσεις απομόνωσης...

Read More

Μπορεί μια σχέση εξ’αποστάσεως να είναι λειτουργική;

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Υπάρχει μεγάλο ποσοστό ανάμεσά μας που έχει διατηρήσει ή διατηρεί ακόμα μακροχρόνια σχέση από απόσταση. Θα μπορούσε όμως να είναι λειτουργική;  Η λογική λέει ότι οι σχέσεις από απόσταση δεν μπορούν να είναι λειτουργικές και δεν μπορούν να διατηρηθούν, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε 2013 μας βοηθά ώστε να αναθεωρήσουμε.  3 παράγοντες που βοηθούν να επιβιώσουν οι μακροχρόνιες σχέσεις από απόσταση είναι ότι αυτά τα ζευγάρια: – Λένε ο ένας στον άλλον πιο οικείες πληροφορίες. – Έχουν μια πιο εξιδανικευμένη άποψη του συντρόφου τους. – Επενδύουν στον διάλογο και εξωτερίκευση συναισθημάτων τους  Η...

Read More