Κατηγορία: Κατάθλιψη

Το χαμόγελο ως προέκταση της ψυχικής και σωματικής υγείας

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Το χαμόγελο είναι ένας αντανακλαστικός  τρόπος ώστε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε καθημερινά.  Παρόλο που οι περισσότεροι θεωρούν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι συνήθως ένδειξη ευτυχίας, το χαμόγελο έχει περισσότερα χαρακτηριστικά από όσα νομίζετε.  Παρακάτω, περιγράφουμε μερικά στοιχεία για το χαμόγελο, από τα ψυχολογικά οφέλη για την υγεία μέχρι το πώς μπορεί να γίνει αντιληπτό από τους άλλους: Νιώθουμε καλύτερα όταν χαμογελάμε.  Το χαμόγελο αυξάνει τις ορμόνες που ενισχύουν τη διάθεση, ενώ μειώνει τις ορμόνες που ενισχύουν το στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και...

Read More

ΠΩΣ Η ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ ΝΗΠΙΟΥ-ΜΗΤΕΡΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΕΦΗΒΟΥ;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Είναι γεγονός πως η  εμπιστοσύνη είναι ένα βασικό συστατικό των υγιών σχέσεων . Σας έχει τύχει ποτέ να απορείτε γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι μπορεί να τους προσεγγίζει κάποιος κακοπροαίρετα; Κάποιοι άλλοι που συνεχώς “πέφτουν” σε κακοτοπιές;  Σίγουρα, υπάρχει και ο παράγοντας “τύχη” και η έλλειψη εμπειρίας, όμως ας δούμε και μια πρόσφατη νευροψυχολογική προσέγγιση.  Τα νήπια που είχαν ανασφαλή προσκόλληση με τις μητέρες τους  έχουν περισσότερες πιθανότητες να υπερεκτιμήσουν την αξιοπιστία των ξένων κατά την εφηβεία τους και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή τους.  Όταν αλληλεπιδρούμε με αγνώστους, γρήγορα υπολογίζουμε αν...

Read More

Πως συσχετίζονται τα Social Media με την κατάθλιψη και την μοναχικότητα;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Ο περιορισμός του χρόνου που αφιερώνουμε  στα social media  σε 30 λεπτά την ημέρα μειώνει τα συναισθήματα της μοναξιάς και της κατάθλιψης. Η μελέτη δείχνε ότι η υπερβολική χρήση των Social Media κάνει τους ανθρώπους πιο καταθλιπτικούς και μοναχικούς. Είναι επίσης ειρωνικό το γεγονός ότι η λιγότερο «κοινωνική» χρήση των μέσων αυτών μειώνει τα συναισθήματα της μοναξιάς. Για τη έρευνα αυτή, παρακολουθήθηκαν 143 φοιτητές για τρεις εβδομάδες. Οι μισοί  είχαν εντολή να χρησιμοποιούν τα social media κανονικά χωρίς χρόνο περιορισμού, ενώ οι άλλοι μισοί έλαβαν οδηγίες να το περιορίσουν σε 30 λεπτά...

Read More

Η αυτοκτονία δεν μπορεί να προβλεφθεί πάντα (έρευνα)

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  |  Psychologized@gmail.com Μια πολύ ενδιαφέρουσα και πρωτοποριακή έρευνα διαβάσαμε σχετικά με τις απόπειρες αυτοκτονίας, δημοσιεύθηκε στις 30 Ιανουαρίου 2019. Η πλειοψηφία των ανθρώπων που αυτοκτονούν αρνούνται να αναφέρουν ότι έχουν αυτοκτονικές σκέψεις όταν  ερωτούνται, πριν προβούν στην πράξη αυτή. Οι ερευνητικές ερωτήσεις εκφράζουν την πεποίθηση ότι η αυτοκτονία μπορεί να προβλεφθεί με ακρίβεια από τους ειδικούς Ψυχικής Υγείας, αξιολογώντας τον κίνδυνο ενός ασθενούς, ειδικά βραχυπρόθεσμα. Η ανασκόπηση των δεδομένων από 70 έρευνες  που εστιάζουν στις αυτοκτονικές σκέψεις δείχνει ότι μόνο το 1,7% των ατόμων με ιδέες αυτοκτονίας το έκαναν πράξη. Περίπου το 60%...

Read More

Η αρνητική επίδραση των Social Media στους νέους(έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Ζούμε σε μια εποχή που το facebook, instagram και άλλα social media αποτελούν πόλο έλξης για τους νέους. Αρκετοί από αυτούς αφιερώνουν αρκετές ώρες στο να δουν την τάση της μόδας ή να βρουν κάποιο άτομο που θα θέλουν να του/της μοιάσουν (role models). Οι νεαρές γυναίκες , ακόμα και στην ηλικία της εφηβείας, που ασχολούνται ενεργά με τα κοινωνικά δίκτυα  μπορεί να έχουν ένα αρνητικό αντίκτυπο . Συγκεκριμένα , όσες ασχολούνται με τις εικόνες των φίλων που πιστεύουν ότι είναι πιο ελκυστικές από τους εαυτούς τους αναφέρουν ότι αισθάνονται χειρότερα για...

Read More