Κατηγορία: διατροφή

Το κίνητρο για την επίτευξη στόχων μπορεί να εξαρτάται από τα επίπεδα άγχους

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές αντιδράσεις στο στρες. Αυτές οι διακριτές συμπεριφορικές αντιδράσεις θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν παράγοντες που υποδεικνύουν την διαφορετική ατομική ευαισθησία στην ανάπτυξη ορισμένων παθολογιών όπως η κατάθλιψη. Μια πρόσφατη έρευνα , που διεξήχθη σε αρουραίους , δείχνει ότι ενώ το άγχος παρακινεί ζώα με χαμηλότερα επίπεδα άγχους να καταβάλουν σωματική προσπάθεια, αφαιρεί την ικανότητα να καταβάλλουν προσπάθεια σε αυτά που έχουν περισσότερο άγχος . Οι κυτταρικοί μηχανισμοί που αποτελούν τη βάση αυτών των διαφορών συμπεριφοράς,  περιλαμβάνουν τον υποδοχέα ορμόνης απελευθέρωσης κορτικοτροπίνης 1 (CRHR1), που εκφράζεται από την ομάδα...

Read More

ΠΩΣ Η ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ ΝΗΠΙΟΥ-ΜΗΤΕΡΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΕΦΗΒΟΥ;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Είναι γεγονός πως η  εμπιστοσύνη είναι ένα βασικό συστατικό των υγιών σχέσεων . Σας έχει τύχει ποτέ να απορείτε γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι μπορεί να τους προσεγγίζει κάποιος κακοπροαίρετα; Κάποιοι άλλοι που συνεχώς “πέφτουν” σε κακοτοπιές;  Σίγουρα, υπάρχει και ο παράγοντας “τύχη” και η έλλειψη εμπειρίας, όμως ας δούμε και μια πρόσφατη νευροψυχολογική προσέγγιση.  Τα νήπια που είχαν ανασφαλή προσκόλληση με τις μητέρες τους  έχουν περισσότερες πιθανότητες να υπερεκτιμήσουν την αξιοπιστία των ξένων κατά την εφηβεία τους και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή τους.  Όταν αλληλεπιδρούμε με αγνώστους, γρήγορα υπολογίζουμε αν...

Read More

Συσχετισμός διατροφής με επιπτώσεις στην ικανότητα μάθησης

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  | Psychologized@gmail.com Μια έρευνα που πρέπει να λάβουμε πολύ σοβαρά υπόψιν , αναφέρει ότι η περιορισμένη πρόσβαση σε επαρκή τροφή  έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητα μάθησης των εφήβων .   Η ερευνητική ομάδα διερεύνησε τις ανισότητες στα μαθησιακά επιτεύγματα σε βάθος χρόνου 12 ετών εξετάζοντας τις σχολικές επιδόσεις συγκεκριμένου πλήθους μαθητών . Στη συνέχεια εξέτασαν εάν η επισιτιστική ανασφάλεια στο σπίτι στις ηλικίες 5, 8 και 12 έτη  συνδέεται με χαμηλότερες βαθμολογίες των μαθητών στην ηλικία των 12 ετών.  Περίπου το 47% των παιδιών που μελετήθηκαν αντιμετώπισαν  επισιτιστική δυσκολία στο σπίτι τους συμπεριλαμβανομένης ...

Read More

Πως συσχετίζεται η διατροφή με την Ψυχική υγεία; (έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  |  Psychologized@gmail.com “Μωρέ καλά είναι εδώ που είμαστε βόλτα αλλά βαριέμαι, άσε που με έχει κόψει η πείνα”… μια φράση που όλοι την έχουμε ακούσει ή την έχουμε πει έστω μια φορά.  Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Guelph αποκάλυψαν ότι η απότομη πτώση της γλυκόζης που βιώνουμε όταν είμαστε πεινασμένοι μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας. Η υπογλυκαιμία είναι ένας ισχυρός φυσιολογικός και ψυχολογικός παράγοντας άγχους. Στην έρευνα αυτή εξετάσθηκε η  επίδραση μιας αιφνίδιας πτώσης της γλυκόζης στη συναισθηματική συμπεριφορά προκαλώντας υπογλυκαιμία σε αρουραίους. Έτσι λοιπόν, δόθηκε σε κάποιους αρουραίους ένας αναστολέας μεταβολισμού της...

Read More

Σταματήστε να μεταφέρετε στο παιδί σας το άγχος σας πριν είναι αργά!

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  | Psychologized@gmail.com Οι αγχώδεις γονείς τείνουν να μεταφέρουν το άγχος τους στα παιδιά τους, αλλά εννοείται ότι αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Mια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι μια οικογενειακή θεραπευτική παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει να σπάσει ο κύκλος του άγχους από το γονέα στο παιδί. Η μελέτη συμπεριέλαβε 136 οικογένειες όπου τουλάχιστον ο ένας γονέας έχει κυριευθεί με άγχος.  Αυτοί χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες , για έναν χρόνο, οι οποίες έλαβαν είτε: 1- Οικογενειακή θεραπευτική παρακολούθηση από ψυχολόγο . 2- Μια ομάδα που τους δίνονταν γραπτές οδηγίες, 3- ή τίποτα.  Στην ομάδα που έλαβε θεραπεία, ο...

Read More
  • 1
  • 2