Κατηγορία: Γνώσεις

TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Μια ακόμα εξεταστική περίοδος ξεκινά με πολλούς μαθητές και φοιτητές να έρχονται αντιμέτωποι με έναν σημαντικό αντίπαλο: το έντονο άγχος.  Τα φυσιολογικά επίπεδα άγχους συμβάλλουν στο να είμαστε παραγωγικοί, να σκεφτόμαστε πιο γρήγορα, πιο αποτελεσματικά και γενικά να βελτιώνουμε την απόδοσή μας. Ωστόσο, όταν το άγχος που βιώνουμε  γίνεται μη διαχειρίσιμο, η απόδοσή μας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά. Η επίγνωση της πηγής του υπερβολικού άγχους μπορεί να βοηθήσει στη διαχείρισή του και τη μείωση των επιπτώσεών του. Πώς όμως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το άγχος ως σύμμαχ’ο μας στη δοκιμασία αυτή;  Κατ’ αρχάς...

Read More

Το χαμόγελο ως προέκταση της ψυχικής και σωματικής υγείας

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Το χαμόγελο είναι ένας αντανακλαστικός  τρόπος ώστε να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε καθημερινά.  Παρόλο που οι περισσότεροι θεωρούν ότι αυτή η συμπεριφορά είναι συνήθως ένδειξη ευτυχίας, το χαμόγελο έχει περισσότερα χαρακτηριστικά από όσα νομίζετε.  Παρακάτω, περιγράφουμε μερικά στοιχεία για το χαμόγελο, από τα ψυχολογικά οφέλη για την υγεία μέχρι το πώς μπορεί να γίνει αντιληπτό από τους άλλους: Νιώθουμε καλύτερα όταν χαμογελάμε.  Το χαμόγελο αυξάνει τις ορμόνες που ενισχύουν τη διάθεση, ενώ μειώνει τις ορμόνες που ενισχύουν το στρες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και...

Read More

ΠΩΣ Η ΠΡΟΣΚΟΛΛΗΣΗ ΝΗΠΙΟΥ-ΜΗΤΕΡΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΟΥ ΕΦΗΒΟΥ;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Είναι γεγονός πως η  εμπιστοσύνη είναι ένα βασικό συστατικό των υγιών σχέσεων . Σας έχει τύχει ποτέ να απορείτε γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται ότι μπορεί να τους προσεγγίζει κάποιος κακοπροαίρετα; Κάποιοι άλλοι που συνεχώς “πέφτουν” σε κακοτοπιές;  Σίγουρα, υπάρχει και ο παράγοντας “τύχη” και η έλλειψη εμπειρίας, όμως ας δούμε και μια πρόσφατη νευροψυχολογική προσέγγιση.  Τα νήπια που είχαν ανασφαλή προσκόλληση με τις μητέρες τους  έχουν περισσότερες πιθανότητες να υπερεκτιμήσουν την αξιοπιστία των ξένων κατά την εφηβεία τους και στην μετέπειτα ενήλικη ζωή τους.  Όταν αλληλεπιδρούμε με αγνώστους, γρήγορα υπολογίζουμε αν...

Read More

ILLUSION OF TRUTH EFFECT: Η ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΚΑΝΕΙ ΤΑ ΨΕΜΑΤΑ ΝΑ ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΙ ΑΛΗΘΙΝΑ

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Λατρεύετε μια συγκεκριμένη μάρκα ρούχων χωρίς λόγο ;  Έχετε παρατηρήσει ότι συμπαθείτε ή αντιπαθείτε άτομα που δεν έχετε γνωρίσει ποτέ επειδή κάποιοι σας λένε άσχημα ή καλά λόγια γι αυτά τα άτομα; Τραγουδάτε “άκυρες στιγμές” τραγούδια διαφημίσεων ή λέτε ατάκες από διαφημιστικά σποτ ;  Σε διάφορους τομείς παρατηρούμε επαγγελματίες να  επαναλαμβάνουν τις ίδιες απόψεις πολύ συχνά. Με κάποιες από αυτές τις απόψεις μπορεί να μην ταυτιζόμαστε και να τις θεωρούμε πέρα για πέρα λανθασμένες . Μπορεί  όμως στο τέλος όλη αυτή η επανάληψη να δημιουργήσει μια πραγματικότητα που θα ενστερνιζόμαστε;  Φαίνεται πολύ...

Read More

Το αυξανόμενο φαινόμενο Cyberchondria (Κυβερνοχονδρία)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Νιώθουμε ότι έχουμε κάποια οργανικά ή ψυχολογικά συμπτώματα; Κανένα πρόβλημα, ας δούμε στο google τι έχουμε! Η τάση των τελευταίων χρόνων είναι να κάνουμε έρευνα στο google τα συμπτώματά μας ώστε να αυτοαξιολογήσουμε τι πάθηση έχουμε. Όμως μια πρόσφατη έρευνα από την Αυστραλία που δημοσιεύθηκε στις 11 Μαΐου 2020 και ανέλυσε 36 διεθνείς ελεγκτές συμπτωμάτων για κινητά και ιστοσελίδες και διαπίστωσε ότι παρήγαγαν τη σωστή διάγνωση ως το πρώτο αποτέλεσμα μόλις στο 36% . Ενώ η σωστή απάντηση βρισκόταν στα τρία πρώτα αποτελέσματα σε ποσοστό 52%. Η έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι οι...

Read More