Κατηγορία: Διαχείριση

Πώς να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και το άγχος

Του Αντώνιου Καλέντζη   Η αποδοχή των αρνητικών συναισθημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του μακροπρόθεσμα, σύμφωνα με νεότερη έρευνα που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2017.  Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν την ικανότητα να συμφιλιώνονται με τα αρνητικά συναισθήματά τους, βιώνουν  αρνητικά συναισθήματα σε λιγότερη ένταση, π κάτι που δεν επιβαρύνει την ψυχική υγεία. Κάτι που επίσης φορτίζει αρνητικά είναι το να  αξιολογούμε συνεχώς τα αρνητικά συναισθήματά μας , συσσωρεύονται ακόμα περισσότερη αρνητικότητα. Τα αποτελέσματα που προέρχονται από την έρευνα πάνω από 1.300 ατόμων που διήρκεσε 6 μήνες καιδημοσιεύθηκαν τον Αύγουστο του 2017 και μας αναλύει περισσότερο το γεγονός αυτό....

Read More

Οδηγίες προφύλαξης ανηλίκων από περιστατικά αποπλάνησης

Tο Αρχηγείο της Ελληνικής Αστυνομίας με τη συνδρομή των ψυχολόγων της Διεύθυνσης Υγειονομικού του Σώματος απευθύνει ορισμένες χρήσιμες συμβουλές και πληροφορίες σε γονείς και παιδιά, με σκοπό την προφύλαξη των ανηλίκων από περιστατικά αποπλάνησης και ασέλγειας σε βάρος τους.  Οι ακόλουθες οδηγίες και περιγραφές αφορούν ενδείξεις πιθανής σεξουαλικής προτίμησης σε ανήλικους, χωρίς απαραίτητα να σημαίνει ότι κάθε τέτοιο χαρακτηριστικό αποτελεί απόδειξη ότι κάποιος είναι παιδόφιλος.  Σε συνδυασμό, ωστόσο, με οποιαδήποτε περίεργη συμπεριφορά, θα πρέπει να κινήσει υποψίες.  Τι είναι η σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκου;  Σεξουαλική κακοποίηση είναι οποιουδήποτε τύπου επαφή ενός ενήλικου (παιδόφιλος) με ένα παιδί με στόχο τη σεξουαλική...

Read More

Παιχνίδια διαχείρισης θυμού: «Ο πράσινος δράκος και το μαγικό κουτί»

Του Αντώνιου Καλέντζη   Τα παιδιά  μπορούν να βιώσουν θλίψη, θυμό, άγχος, όπως και οι ενήλικες.  Μπορεί τα αίτια των συναισθημάτων αυτών που νιώθουν οι μικροί μας φίλοι να μην είναι τόσο σημαντικά για μας, όμως η ένταση είναι εξίσου μεγάλη . Βοηθήστε τα παιδιά σας να αποφορτιστούν με ένα απλό παιχνιδάκι-παραμύθι  ( Γεωργιάδου, Ν., (2010), Θεραπευτικά Παιχνίδια, Εκδόσεις Οξυγόνο, Αθήνα.) Σας παρουσιάζω λοιπόν το παραμύθι-παιχνίδι «Ο πράσινος δράκος και το μαγικό κουτί»: Υλικά: ένα κουτί, μαρκαδόρους ή ξυλομπογιές, χαρτιά. Οδηγίες: Ξεκινήστε με το παραμύθι του δράκου: «Κάποτε σε ένα πανέμορφο δάσος ζούσε ένας πράσινος, μεγάλος δράκος. Κάθε πρωί που ξυπνούσε έβλεπε...

Read More

10 σημάδια που δείχνουν οτι ένα νεαρό άτομο έχει κατάθλιψη ή αυξημένο άγχος

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com Οι εναλλαγές της διάθεσης, η αλλαγή βάρους και οι αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες είναι μερικά μόνο από τα σημάδια που πρέπει να δώσετε προσοχή.  Μπορεί , όμως, να είναι δύσκολο να εντοπίσετε τα σημάδια του άγχους και της κατάθλιψης σε νέους ανθρώπους.  Λόγω των αυξανόμενων ορμονών ,είναι απολύτως φυσιολογικό οι έφηβοι να έχουν μια συνεχόμενη ταλάντευση διάθεσης.  Αν και οι εναλλαγές της διάθεσης είναι φυσιολογικό να υπάρχει σε νέους ανθρώπους, ένα προειδοποιητικό σημάδι είναι εάν γίνουν πολύ πιο ακραίες από πριν.  Ένα πολύ σημαντικό εύρημα είναι ότι μόνο το 20% των παιδιών με ψυχικές...

Read More

H άνοδος του Ναρκισσισμού την εποχή των Selfies

Του Αντώνιου Καλέντζη   Ο ναρκισσισμός πάντα ήταν γύρω μας , όμως νεότερες έρευνες δείχνουν ότι είναι σε άνοδο.   Οι νέοι που είναι κάτω των 18 ετών,  είναι πιο πιθανό από τους μεγαλύτερους να ισχυρίζονται ότι είναι πάνω από το μέσο όρο σχεδόν σε κάθε τομέα, από τις ηγετικές τους ικανότητες μέχρι τα ακαδημαϊκά επιτεύγματά τους , καθώς στην προσπάθειά που κάνουν για να πετύχουν κάποιο στόχο.  Είναι γεγονός πως βλέπουμε μια γενιά που κάνει περισσότερα σχέδια για μεταπτυχιακές σπουδές σε σχέση με τις προηγούμενες γενιές, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι είναι στην πραγματικότητα πιο παραγωγικοί ή μορφωμένοι από τους...

Read More