Κατηγορία: διάφορα άρθρα

Ο πραγματικός λόγος που δεν πετυχαίνουν οι δίαιτες… ( Έρευνα )

Του Αντώνιου Καλέντζη   Όπως κάθε διαιτολόγος ξέρει, το να σχεδιάζεις μια δίαιτα και να την ακολουθείς πραγματικά είναι δύο τελείως διαφορετικά πράγματα. Μια νέα έρευνα ψυχολογίας αποκαλύπτει ακριβώς γιατί γίνεται αυτό Ο λόγος είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι οι συνειδητές σκέψεις και οι προθέσεις τους, θα αλλάξουν και τη συμπεριφορά τους, ενώ στην πραγματικότητα δεν το κάνουν. Ο πραγματικός κόσμος της δίαιτας , έχει να κάνει με τα συναισθήματα. Ο Δρ Marc Kiviniemi,  ερευνητής Δημοσίας υγείας στο Πανεπιστήμιο του Buffalo, εξήγησε: «Η ουσία της αποσύνδεσης είναι το χάσμα ανάμεσα στις σκέψεις και τα συναισθήματα.  Ο σχεδιασμός...

Read More

Διαχειρίζομαι το άγχος με 4 απλά βήματα

Του Αντώνιου Καλέντζη   Το άγχος είναι κάτι που όλοι το έχουμε βιώσει έντονα έστω μια φορά στη ζωή μας. Πολλές φορές μας αποδιοργανώνει και έχουμε εξάρσεις θυμού,  μερικές φορές κατατονία, πονοκεφάλους, εφίδρωση και διάφορα άλλα συμπτώματα, που είναι στον κάθε ένα ξεχωριστά.    Αν και το άγχος συχνά συνηθίζουμε να το συσχετίζουμε με σημαντικά γεγονότα της ζωής, οι περισσότεροι ξεχνάμε πως η καθημερινότητα που  βιώνουμε μας δίνει συνέχεια μικρότερης κλίμακας στρεσογόνους παράγοντες, όπως η συνεχής προθεσμίες (deadlines), οι τεταμένες σχέσεις με τους συνανθρώπους μας, η απομόνωση, οι διακρίσεις, κακές συνθήκες στέγασης και διατροφής, οι απλήρωτοι λογαριασμοί κλπ.  Το «μέγεθος» του...

Read More

Χρέος μας είναι να στηρίζουμε τους πιο αδύναμους(video)

 Ένα ξεχωριστό video που ανέβηκε πρόσφατα στο Ίντερνετ και  μας θυμίζει τι χρειαζόμαστε για να είμαστε ευτυχισμένοι ….  Χρέος μας είναι να στηρίζουμε τους πιο αδύναμους… γιατί σε κάποια αδυναμία μας θα χρειαστούμε από κάποιον άλλον τη βοήθειά του.  Σε μια κοινωνία που χάνονται οι αξίες, οφείλουμε να βάλουμε τις βάσεις για να δώσουμε έναν καλύτερο κόσμο στα παιδιά μας από αυτόν που...

Read More

Εσύ …»τι θα γίνεις όταν μεγαλώσεις;»

Του Αντώνιου Καλέντζη   Σε μια απαιτητική ελληνική πραγματικότητα παρατηρούμε το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότερους συνανθρώπους να βιώνουν κατάπτωση σωματικής και ψυχικής υγείας.  Άλλοι παραδέχονται ότι ταλαιπωρούνται και ζητούν βοήθεια…  Άλλοι προσπαθούν να είναι σε επαφή καθημερινά με αρκετό κόσμο «για να ξεχνιούνται»…  Άλλοι δεν θα το παραδεχθούν ποτέ , έως ότου τα σωματοποιηθεί η ψυχοπαθολογία που καταπιέζουν τόσο καιρό…  Άλλοι προκαλούν τσακωμούς ή προστριβές με άλλα άτομα, σε επίπεδο που εάν αφιέρωναν χρόνο στο να ακολουθήσουν τα όνειρά τους θα το είχαν καταφέρει ήδη…  Ανεξαρτήτως ηλικίας, εκπαιδευτικο-οικονομικού υποβάθρου, δείκτη νοημοσύνης, εμπειρίας με άριστη επίλυση παρόμοιων καταστάσεων , ένα χαρακτηριστικό ζωτικής σημασίας είναι η...

Read More

Ένα μάθημα για κάθε γιο και μία ελπίδα για κάθε πατέρα (διδακτική Ιστορία)

Ένας γιος πήρε τον γέρο πατέρα του και πήγαν σε ένα πολύ ακριβό εστιατόριο για δείπνο.  Ο πατέρας ήταν πολύ γέρος και αδύναμος…. Καθώς έτρωγε, τα φαγητά του έπεφταν και λέρωναν το πουκάμισο και το παντελόνι του… Οι γύρω συνδαιτυμόνες τους έβλεπαν με αποστροφή, ενώ ο γιος του συνέχιζε να τρώει απόλυτα ήρεμος.  Αφού τελείωσε το φαγητό του, ο γιός του τον πήρε στην τουαλέτα και καθάρισε τα υπολείμματα τροφίμων, του καθάρισε τους λεκέδες, του χτένισε τα μαλλιά και του διόρθωσε τα γυαλιά του.  Όταν βγήκαν από την τουαλέτα όλο το εστιατόριο κοίταζε τον γιό και δεν μπορούσε να...

Read More