Κατηγορία: Άγχος

Το ήξερες πως η αναπνοή σχετίζεται με τον φόβο και την μνήμη;(έρευνα)

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  | υπ. Διδάκτωρ University of Reading, UK | Psychologized@gmail.com     Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η αναπνοή στον άνθρωπο και είναι κάτι που το μαθαίνουμε από τα πρώτα σχολικά χρόνια. Πρόσφατα όμως μια έρευνα  αναφέρει πως ο ρυθμός αναπνοής δημιουργεί ηλεκτρική δραστηριότητα στον ανθρώπινο εγκέφαλο που ενισχύει τις συναισθηματικές εντάσεις και την ανάκληση μνήμης! Αυτές οι επιδράσεις στη συμπεριφορά εξαρτώνται  από το αν εισπνέετε ή εκπνέετε και αν αναπνέετε μέσω της μύτης ή του στόματος. Στη μελέτη, οι ερευνητές έβαζαν τους συμμετέχοντες μπροστά σε μια οθόνη και ξαφνικά τους τρόμαζαν με...

Read More

Πως η χρήση κινητών/tablet στην παιδική ηλικία συνδέεται με άγχος,κατάθλιψη & παχυσαρκία

    Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας  | υπ. Διδάκτωρ University of Reading, UK | Psychologized@gmail.com       Αρκετοί γονείς αφήνουν τα παιδιά τους το βράδυ πριν κοιμηθούν, να δουν τηλεόραση ή να παίξουν με κινητό/tablet.  Είναι σωστό όμως; Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνό τους ή παρακολουθούν τηλεόραση στο σκοτάδι μια ώρα πριν ξαπλώσουν να κοιμηθούν το βράδυ ενδέχεται να μην καταφέρουν να κοιμηθούν και να έχουν ποιοτικό ύπνο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα. Ο κίνδυνος είναι συγκριτικά χαμηλότερος για τα παιδιά που χρησιμοποιούν αυτές τις συσκευές σε ένα φωτισμένο δωμάτιο ή δεν  χρησιμοποιούν καθόλου πριν...

Read More

Αϋπνία : Μάθετε για τους 5 τύπους σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα

    Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com       Οι ερευνητές στο Ολλανδικό Ινστιτούτο Νευροεπιστημών αποκάλυψαν ότι υπάρχουν πέντε τύποι αϋπνίας. Το εύρημα αυτό δημοσιεύθηκε τη Δευτέρα 7 Ιανουαρίου από την The Lancet Psychiatry.   Ένας στους δέκα ανθρώπους πάσχει από χρόνια αϋπνία Eίναι η δεύτερη πιο διαδεδομένη και επιβαρυντική ψυχική διαταραχή.  H θεραπεία που είναι αποτελεσματική για κάποιους, δεν παρέχει σε όλους τα ίδια αποτελέσματα. Με βάση την έρευνα αυτή υπάρχει μια διαφορετική προσέγγιση και κατηγοριοποίησή της.   Ενώ πάντα θεωρούμε ότι η αϋπνία είναι μια διαταραχή, αντιπροσωπεύει πέντε διαφορετικές διαταραχές. Οι υποκείμενοι μηχανισμοί του...

Read More

Συσχετίζεται το ανοσοποιητικό σύστημα με το άγχος; (Νέα έρευνα)

    Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com     Σε μια σύγχρονη ελληνική πραγματικότητα που το άγχος της καθημερινότητας έχει κυριεύσει τους ενήλικες, στους νέους εφήβους μπορεί να έχει διαφορετική διάσταση.  Σε ορισμένες περιπτώσεις το άγχος που μεταφέρεται από τους γονείς στα παιδιά μπορεί  να επηρεάσει ορισμένες διαδικασίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της πίεσης του αίματος και του τρόπου με τον οποίο τα ανοσοκύτταρα αποκρίνονται στους βακτηριακούς εισβολείς.  Οι ερευνητές διερεύνησαν αν οι έφηβοι που βίωσαν χρόνιο οικογενειακό στρες επηρεάστηκαν σε διάφορες μεταβολικές και ανοσολογικές διεργασίες στο σώμα τους. Οι στρατηγικές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη γνωστική επανεκτίμηση ...

Read More

Πως σχετίζονται τα δώρα με την ευτυχία; (έρευνα)

  Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com   Λίγες ημέρες πριν αρχίσουμε να μπερδεύουμε τις ημερομηνίες στα γραπτά μας, μην έχοντας συνηθίσει το νέο έτος, είναι μια περίοδος που θα την χαρακτηρίζαμε εορταστική.  Χρησιμοποιώ τον όρο «εορταστική» μιας και η επιτυχία μας να έλθουμε σε αυτόν τον κόσμο, πρέπει να είναι καθημερινή γιορτή για εμάς, αφού καταφέραμε το ακατόρθωτο , σύμφωνα με τις πιθανότητες.  Καλά τα μαθηματικά, όμως τι σχέση έχει με τα συναισθήματα και το Χριστουγεννιάτικο πνεύμα?   Ψάχνοντας πηγή για τροφή του πνεύματος , έπεσα σε μια παλιά έρευνα (του 2008, όχι και τόσο παλιά) της Elizabeth...

Read More