Κατηγορία: Άγχος

5 κοινά συμπτώματα της Κατάθλιψης και του Άγχους (έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com  Οι ψυχολόγοι συνήθως βρίσκουν ότι το άγχος και η κατάθλιψη μοιράζονται πολλά αλληλεπικαλυπτόμενα συμπτώματα. Εκτός από το να δείχνουν«κατατονικοί» και / ή «ανήσυχοι», μια νέα έρευνα αναφέρεται σε πέντε διαφορετικούς τύπους  συμπτωμάτων που συσχετίζονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Κάθε ένας από αυτούς έχει τις δικές του συγκεκριμένες εκφράσεις. Η έρευνα περιγράφει τους τύπους ως εξής: 1. Ένταση Αυτός ο τύπος  ορίζεται από ευερεθιστότητα. Οι άνθρωποι  βιώνουν το κάθε νέο ερέθισμα με υπερβολική ευαισθησία και τάση να σκέφτονται το αρνητικό. Το άγχος καθιστά το νευρικό σύστημα υπερευαίσθητο. 2. Αγχώδης διέγερση Η...

Read More

H κατανάλωση καφέ συνδέεται τόσο με την ψυχική όσο και με την σωματική υγεία.

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com   H κατανάλωση καφέ συνδέεται τόσο με την ψυχική όσο και με την σωματική υγεία. Η μέτρια κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και χαμηλότερα επίπεδα της νόσου του Πάρκινσον και της άνοιας, σύμφωνα με νέα ερευνητικά ευρήματα του 2018. Όχι μόνο αυτό, αλλά η ανασκόπηση περισσότερων από 200 μελετών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 3 έως 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα συνδέεται με πολλά άλλα οφέλη. Αυτά περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα σε καρδιακές παθήσεις, μειωμένο κίνδυνο ορισμένων καρκίνων, λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και ηπατοπάθειας. Στην έρευνα επισημαίνεται ότι η  κατανάλωση καφέ...

Read More

Πως συσχετίζεται η νοημοσύνη με το Άγχος; (έρευνα)

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com     Αρκετά συχνά ακούμε την άποψη ότι άτομα με υψηλότερη νοημοσύνη δεν βιώνουν άγχος, κάτι που με νεότερες έρευνες διαψεύδεται. Η παρούσα έρευνα μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε το ακριβώς αντίθετο, μιας και σύμφωνα με τα ευρήματα τα  άτομα με υψηλή νοημοσύνη τείνουν επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα άγχους.   Έτσι, όπως και η νοημοσύνη, η ανησυχία μπορεί να αποφέρει ένα όφελος για το είδος. Για την έρευνα, τα άτομα με υψηλά επίπεδα άγχους συγκρίθηκαν με τα άτομα με μέσο όρο. Διεξήχθησαν σαρώσεις εγκεφάλου (MRi), μαζί με τεστ αξιολόγησης νοημοσύνης...

Read More

Τι να κάνω για να μάθω κάτι πιο εύκολα;

Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com   Με αφορμή την εξεταστική  που είναι σε λιγότερο από 1 μήνα (μπορεί να σας είναι και χρήσιμες συμβουλές για το μέλλον), σας φτιάξαμε έναν οδηγό με χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποδώσετε περισσότερο στις εξετάσεις και στο διάβασμά σας.  Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2015, ίσως μας δώσει την απάντηση που είχαν και οι γονείς μας όταν πήγαιναν σχολείο…  «Μα καλά αν γράψω κάτι 100 φορές θα το μάθω;»  Η έρευνα αυτή συγκρίνει το γράψιμο με το χέρι , με την γραφή από /πραγματικό/εικονικό πληκτρολόγιο ( εξηγούμε πιο κάτω τι είναι...

Read More

Το πιο περίεργο αγχολυτικό για τις γυναίκες (έρευνα)

   Του Αντώνιου Καλέντζη | Ψυχολόγος, Συγγραφέας   Psychologized@gmail.com   Μια αρκετά περίεργη έρευνα για το πως να διαχειριστούμε το άγχος μας, δημοσιεύθηκε πριν λίγες ημέρες. Συγκεκριμένα αναφέρει πως όταν μυρίζουμε τα ρούχα  του συντρόφου σας, συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους. Οι γυναίκες που μύριζαν το μπλουζάκι του συντρόφου τους, αισθάνθηκαν πιο ήρεμες αργότερα. Σε σύγκριση, όσοι μύριζαν το t-shirt ενός ξένου αυξήθηκε η ορμόνη του στρες, κορτιζόλη. Οι γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο αποτέλεσμα αυτό, καθώς η αίσθηση της όσφρησης τους είναι ισχυρότερη από τους άνδρες. Είναι γεγονός πως αρκετές γυναίκες φορούν κάποιο μπλουζάκι του συντρόφου τους ...

Read More